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睡觉那些事该不该让孩子睡午觉

2019-05-17”嗉篴dmin 阅读次数:
  导读:   秋困夏乏秋无力,冬眠。这是很多大人对付整年睡眠的反应,分外是如今夏天的中午,昏昏沉沉,分外必要补一觉来晋升自己的精力,可是对付让孩子午睡的父母来说,这真是一件要命的工作。孩子精力无极限,蹦蹦跳跳不分白天午后,要睡哪里那么容易?   好吧,那到底孩子睡午觉好...

  秋困夏乏秋无力,冬眠。这是很多大人对付整年睡眠的反应,分外是如今夏天的中午,昏昏沉沉,分外必要补一觉来晋升自己的精力,可是对付让孩子午睡的父母来说,这真是一件要命的工作。孩子精力无极限,蹦蹦跳跳不分白天午后,要睡哪里那么容易?

  好吧,那到底孩子睡午觉好不好?

  其实孩子睡午觉,重要还是得看孩子意愿,孩子如果精力好,父母强制让他午睡,一则孩子会生气,二来基本也睡不着,所以强制孩子午睡有时候会适得其反。当然,适度的午睡对孩子当然也是有帮助的。

  1、提高孩子的记忆力

  英国《卫报》网站报导,美国生理学家的一项研究显示,午睡可帮助孩子记住早上所学的知识。如果孩子饭后不午睡的话,会扰乱其大脑储存记忆的办法,从而影响其学习能力。不午睡的学龄前儿童比午睡的孩子记忆减退快,而午睡的孩子记忆力更好、反应更灵敏。

  2、让孩子下昼精力更充沛

  午睡会间接影响到孩子下昼的精力状况。孩子的大脑皮层容易兴奋,也容易疲劳,运动半天后,大脑皮层发生疲劳,必要休息,午睡过后,孩子下昼才有有充沛的精力。

  3、帮助孩子长身体

  孩子的身体正在发育,睡眠时他咱咱们的脑垂体会分泌生长激素(21:00-凌晨1:00是生长激素分泌高峰,所以夜间睡眠非常重要),可以或许或许帮助孩子长身体,还能弥补孩子夜间睡眠的不敷部分,增强机体防护功效。

  所以午睡的好处还是有不少的,如果孩子自己有午睡动向,父母最佳帮助孩子养成午睡的习惯,不要轻易去改变它,这对孩子有很好的好处。


  好吧,看到这里,父母咱咱们确定觉得还是午睡好,得让孩子午睡,下面根据孩子不乐意午睡的原因,给大家一些好对策吧!

  原因一、夜间睡眠充足且早上起床较晚

  对策:看看孩子的作息支配是否正当,晚上睡眠光阴是否过长,早上是不是又有赖床的习惯。这个时候妈妈咱咱们就要帮助尺度作息光阴,养成按时起床、按时睡觉的好习惯。

  原因二、上午的运动量不充足,孩子体能过剩

  对策:对付如许一个环境很好解决,增长孩子运动量就可以或许或许了,让他发生疲倦感,上午玩的累的孩子中午更容易入睡。

  原因三、因为外在原因而不停没有午睡的习惯

  对策:创造一个优越的午睡条件,比如对峙室内安静舒适、温度适宜、通风优越、光线柔和。

  当然如果孩子不午睡试过这三个办法都不行,那也不要强迫孩子,每一小我的睡眠习惯都是不一样的,不要强加于孩子。只要孩子夜间睡眠充足中午不午睡也不会有太大成就,重要是要对峙好一个规律的作息。在中午,可以或许或许让孩子停止一些安静的运动,比如画画或许看书等。


  孩子午睡要注意什么?

  1、午睡光阴1-3小时就够了 午睡不是睡得越多越好噢!睡太久的话会打乱胃液分泌规律,影响孩子的消化功效,而且白天睡得多很容易影响夜间的睡眠。 一样平常来说,1岁如下的孩子,午睡2.5小时就够了;1-3岁的孩子,中午睡2小时阁下最佳;3-6岁的孩子,午睡光阴一样平常为1-1.5小时阁下。

  2、午饭后至少休息30分钟后再午睡 很多孩子刚吃完饭就去午睡,如许可能会引起食物反流,使胃液刺激食管,对身体不好。所以,午饭后至少先休息30分钟,再去午睡。

  3、午睡温度26-28度为宜 孩子午睡时,空调不要开太低了,26-28度比较适宜,同时要在孩子腹部盖上一点毛巾被或被子,免得着凉。

  4、把房间内的亮度调暗点 孩子的视觉很敏感,睡前被强光刺激,会不顺应闭眼后的状况。所以孩子午睡时,妈妈最佳把房间里的灯关掉、窗帘拉上,如许有利于孩子入眠。

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